L’hypnose fascine autant qu’elle interroge. Entre les clichés véhiculés par l’hypnose de spectacle et la réalité de la pratique thérapeutique, beaucoup se demandent ce qu’est vraiment l’hypnose et comment elle peut aider à retrouver équilibre et sérénité.
En tant qu’hypnothérapeute à Rennes, je vous propose ici un éclairage simple et précis sur cette pratique, son fonctionnement et ses bienfaits.
L’hypnose : un état naturel accessible à tous
L’hypnose n’est pas un état magique ni surnaturel. Il s’agit d’un état modifié de conscience, entre la veille et le sommeil, que chacun expérimente au quotidien.
Vous êtes absorbé par un film au point d’oublier ce qui vous entoure ? Vous conduisez sur une route familière et réalisez que vous ne vous souvenez plus de certains kilomètres parcourus ? Ce sont des formes d’hypnose spontanée.
En hypnothérapie, cet état est volontairement induit et guidé par un praticien. Il permet d’entrer en contact avec l’inconscient, cette partie de nous qui gère nos automatismes, nos souvenirs et nos émotions.
L’inconscient : la clé du changement
Notre vie est régie par deux niveaux :
- Le conscient : logique, rationnel, analytique.
- L’inconscient : siège des émotions, des habitudes et des réflexes automatiques.
C’est l’inconscient qui nous pousse parfois à répéter des comportements indésirables (fumer pour se détendre, paniquer devant une araignée, ressasser des pensées avant de dormir).
L’hypnose agit directement sur cet inconscient pour créer de nouveaux schémas plus positifs et adaptés.
Hypnose thérapeutique vs hypnose de spectacle
Beaucoup confondent hypnose thérapeutique et hypnose de spectacle. Pourtant, les intentions et les pratiques sont radicalement différentes.
- L’hypnose de spectacle vise à impressionner et divertir. Elle joue sur la suggestibilité des volontaires et la mise en scène.
- L’hypnose thérapeutique est un accompagnement sérieux, respectueux, dont le but est d’aider une personne à surmonter ses difficultés.
👉 En consultation, vous restez conscient·e et maître de vous-même. L’hypnothérapeute ne prend pas le contrôle : il guide et accompagne.
Comment se déroule une séance d’hypnose ?
Beaucoup de personnes qui consultent pour la première fois s’interrogent sur le déroulement concret d’une séance.
- Un temps d’échange : nous commençons par discuter de vos besoins, de vos attentes et de vos objectifs.
- L’induction hypnotique : je vous guide vers un état de relaxation profonde et de concentration intérieure. Vous êtes conscient·e, mais plus réceptif·ve aux suggestions.
- Le travail thérapeutique : nous travaillons ensemble sur vos blocages, en installant de nouvelles ressources intérieures.
- Le retour à l’état habituel : vous reprenez progressivement un état de conscience ordinaire, tout en gardant le bénéfice du travail effectué.
Cet accompagnement est toujours réalisé dans un cadre bienveillant et sécurisant, respectueux de votre rythme.
Les domaines d’application de l’hypnose
L’hypnose thérapeutique peut accompagner de nombreux besoins. Parmi les plus fréquents :
- Arrêt du tabac et de la cigarette électronique : se libérer d’une dépendance tenace.
- Gestion du stress et des angoisses : retrouver calme et sérénité au quotidien.
- Troubles du sommeil : réapprendre à s’endormir et profiter d’un sommeil réparateur.
- Phobies et peurs irrationnelles : dépasser des réactions automatiques disproportionnées.
- Burnout et fatigue émotionnelle : accompagner la récupération et restaurer l’énergie.
- Préparation aux examens et entretiens : renforcer confiance, concentration et réussite.
Les bénéfices de l’hypnose
Les bienfaits de l’hypnose se manifestent souvent rapidement et concernent plusieurs dimensions :
- Physique : amélioration du sommeil, diminution des tensions, meilleure énergie.
- Émotionnelle : réduction de l’anxiété, regain de sérénité.
- Comportementale : abandon de comportements nocifs, adoption de nouvelles habitudes.
- Cognitive : meilleure concentration, confiance renforcée, pensée plus claire.
Au-delà de l’effet immédiat, l’hypnose permet souvent un changement durable, car elle agit sur les racines inconscientes des blocages.
L’hypnose est-elle faite pour vous ?
Beaucoup hésitent à consulter en pensant qu’ils ne seront pas “réceptifs” ou qu’ils perdront le contrôle.
En réalité :
- Tout le monde peut entrer en état hypnotique, même si chacun le vit différemment.
- Vous restez conscient·e et pouvez interrompre la séance si vous le souhaitez.
- L’efficacité repose sur la qualité de l’accompagnement et sur votre motivation personnelle.
FAQ – Qu’est-ce que l’hypnose ?
Est-ce que l’hypnose fait dormir ?
Non, vous n’êtes pas endormi·e mais dans un état de conscience particulier, entre veille et sommeil.
Est-ce que l’hypnose est reconnue ?
Oui, de plus en plus utilisée en milieu médical et thérapeutique, elle est aujourd’hui reconnue comme un outil efficace pour accompagner différents troubles.
Est-ce que les résultats sont durables ?
Oui, car l’hypnose agit sur l’inconscient et permet d’ancrer de nouveaux automatismes positifs.
L’hypnose est un état naturel qui permet d’accéder à ses ressources inconscientes pour dépasser des blocages et retrouver équilibre et sérénité.
Pratiquée dans un cadre professionnel, elle constitue un outil puissant pour améliorer sa qualité de vie et initier des changements durables.
Envie de dépasser vos blocages ?
Stress, sommeil, dépendances, phobies, burnout… Ensemble, avançons vers un mieux-être durable.